Achtung: Muskeln dürfen erst aufgebaut und trainiert werden wenn Sie keine Schmerzen mehr haben! Trainieren Sie nicht in den Schmerz!

Dann ist es für den Körper äusserst sinnvoll die Muskeln (der Mensch hat 640 Muskeln) in Bewegung und geschmeidig zu halten. Nicht gebrauchte Muskeln ziehen sich zurück und verkümmern regelrecht. Werden sie dann einmal gebraucht entstehen riesige Schmerzen, die Wochen und Monate hinhalten können. Ja sogar Jahre bei einem falsch behandelten Schleudertrauma zum Beispiel.

In meiner Schmerzfreitherapieberatung informieren ich Sie über die beste Möglichkeit für Sie.

Rückenmuskulatur schonend aufbauen, dass z.B. bei einem Bandscheibenvorfall nicht noch mehr Gallertmasse austreten kann!

Aber wie?

Fachärzte und Therapeuten legen viel Wert auf die Stärkung der Rückenmuskulatur. Das ist auch soweit sinnvoll wenn man noch keine Schmerzen hat! Sind die Schmerzen da, ist ein Muskelaufbau in der Regel schmerzfördernd! So landet manch ein Rückenschmerzpatient schneller auf dem OP-Tisch als im lieb ist.

Die barbarische und gefährliche Art ist die Stärkung im Fitnesscenter in den dafür vorgesehenen Rückengeräten, ob mit oder ohne Berater / Coaches.

Trainieren Sie Ihre Muskeln so wie clevere Sportler. Sie buckeln nicht einfach mehrere Tonnen im Tag und schädigen so ihren Körper. Sie arbeiten mit Köpfchen. Und auch Sie können das tun.

Mit der Schmerzpunktpressur inkl. Engpassdehung haben Sie schnell oder sofort eine Schmerzfreiheit und mit dem Backlife Gerät im Lendenwirbelbereich eine gute Entspannung (Muskellockerung und Dehnung). Damit Sie aber wieder einen belastbaren Top-Oberkörper bekommen braucht es danach ein schonendes Rückenmuskulatur-Aufbautraining. Es gibt dafür verschiedene Möglichkeiten. Ich stelle sie Ihnen hier vor:

Körperertüchtigung

ein altes Wort, passt aber genau hier hin
Auf Wunsch und bei Bedarf erlernen Sie bei mir in der Sprechstunde Übungen zum schonend langsamen Aufbau Ihres Körpers. Das sind Übungen, die Sie zu Hause jederzeit machen können. Diese Übungen eignen sich zur Stärkung des Körpers, zu Lockerung und Vorbereitung für weitere sportliche Betätigungen.
Zusätzliches Honorar: CHF 65.00, Zeitaufwand 30 Minuten. Damen tragen am besten einen Sport-BH. Kommen Sie in lockerer Kleidung oder Trainingsanzug. Erwähnen Sie Ihren Wunsch zur Körperertüchtigung bei der Terminvereinbarung.

Das Training mit dem Body-Prophylaxx

Die optimale Kopf-, Nacken-, Schulter-, Arm- und Rückenprophylaxe
Zur Vorbeugung, aber auch bei konketen Schmerzen

Mit dem Body-Prophylaxx können Sie schonend Ihre Muskeln und Sehnen dehnen, die Muskeln schonend kräftigen und den Körper mobilisieren.

Die auserwählten Übungen werden durch die spezielle Prismaform vom Body-Prophylaxx zur besonderen Herausforderung. Die Übungen bewirken eine Steigerung der Koordination Beweglichkeit, Kraft und Balance, so wie eine Verbesserung der Haltung und der Spannung des Körpers. Die Anwendungen bieten zudem die Möglichkeit bestehende Lektionen wie Pilates, Bodyforming, Rückengymnastik usw. mit einer neuen Abwechslung hervorragend zu ergänzen.

Bei uns in der Sprechstunde lernen Sie die Übungen und erfahren auf was Sie bei einem Bandscheibenvorfall im Hals- und/oder Lendenwirbel und (sehr starken) Schmerzen unbedingt beachten sollten. Die Schmerzpunktpressur lindert Ihre Schmerzen sofort von 70 - 100 %. Danach und damit Sie schmerzfrei bleiben können ist eine Engpassdehnung und Bewegung Voraussetzung. Der Body-Prophylaxx unterstützt Ihr Vorhaben einmalig, dient aber auch zur perfekten Entspannung des ganzen Körpers.

Ein weiterer Vorteil: Mit der Anwendung des Body-Prophylaxx verbessern Sie automatisch Ihre Haltung.
Sie werden überrascht sein, wie Sie mit wenig Aufwand und mit richtig ausgeführten Übungen zu einem neuen Körpergefühl kommen. Zu einem Körper, der nicht mehr schmerzt und wieder belastbar ist.

Betrachten Sie hier den Film

Noch keinen Windows Media Player?
Auf folgenden Link können Sie den Player downloaden Windows Media Player

Bestellen Sie den Body-Prophylaxx bei uns im Shop, hier...

SpiroTiger®, entwickelt von der ETH: Perfekter Aufbau der Rumpfmuskulatur
und zur Stärkung der Lungenfunktion

Das Training mit dem SpiroTiger
Rumpfstärkung inkl. Training der Lungenmuskulatur für mehr Power! Top-Leistungssteigerung!

Anwendungsbereich

- Schleudertrauma
- Rückentrauma
- Degenerative Vorgänge der Wirbelsäule
- Bechterew
- Skoliose
- weibliche Inkontinenz
- Vorbereitung zur Operation
- Zustand postoperativ

- Schnarcher haben ruhige Nächte
- Lungenpatienten können aufatmen
- Sportler und Untrainierte verbessern Ihre Ausdauer

Die deutsche Fussballnational-mannschaft setzt vor und während der Fusball WM 2010 in Südafrika auf den SpiroTiger. Dominique Gisin, Ski Alpin Clevere Sportler optimieren ihren Körper perfekt. Quelle: idiag

Zahlreiche Sportler arbeiten mit dem SpiroTiger Wie z.B. die Deutsche Fussball Nationalmannschaft, Nicola Spirig (Triathlon, Europameisterin), Dominique Gisin, Lara Gut (Ski Alpin), Nino Schurter und Florian Vogel (SCOTT-Swisspower MTB-Racing) und viele mehr. Wichtig: Bevor Sie Ihre Muskeln auftrainieren, müssen Sie lernen Muskeln zu lockern. Richtig zu lockern... Das Spiel von Anspannen (Muskeln gebrauchen) und Lockern (Loslassen) muss wieder funktionieren. Das lernen Sie bei uns in der Sprechstunde. Als zusätzliches Hilfsmittel dient dazu unser Backlife Gerät. Zu fast 100 % sind dauerkontrahierte Muskeln und Sehnen die echten und grössten Schmerzquellen. Nicht etwa ein Bandscheibenvorfall, Arthrose, Spinalkanalverengung (Stenose) usw. wie von Ärzten immer wieder «verkauft(!)» wird. Bauen Sie Ihre Muskeln nicht schonend auf oder verwenden Sie irgend ein Gerät können Bandscheiben so stark beschädigt werden, dass Sie auf dem OP-Tisch landen.

Mit dem SpiroTiger (von der ETH Zürich entwickelt) stärken Sie Ihre Atemmuskulatur (inkl. Rachen) und zugleich auch Ihre Nacken-, Schulter-, Rücken-, Brust-, und Bauch-Muskulatur - also die ganze Rumpfmuskulatur.

Aber nicht nur die grösseren äusseren Muskeln sondern die intrinsischen Muskeln. Die intrinsische Muskulatur ist eine tief im Körper liegende Muskel- und Gewebeschicht, von der ursprüngliche Bewegungen ausgehen. Das ist der Kern des menschlichen Körpers und dient mit den anderen Muskeln zur Stütze der ganzen Wirbelsäule.

Auszug SonntagsZeitung, 04.07.2010. Federers Sportarzt im Interview:
Der Rücken ist eine anatomische Schwachstelle. Wenn sich der Oberkörper wie beim Tennis impulsiv dreht, wirken enorme Kräfte auf die Scharnierstelle Kreuz. Mittlerweile weiss man, dass tiefe Muskeln, die man von aussen gar nicht sieht und die auch schwierig zu aktivieren sind, viel wichtiger sind für die Stabilität als etwa ein Waschbrettbauch, der auf das Zwerchfell drückt und die Atmung einschränkt.
Unsere Anmerkung: Der Rücken ist keine Schwachstelle, wenn man mit ihm richtig umgeht. Viele Sportarten belasten den Rücken extrem. Diese Sportler werden ihr Leben lang von Schmerzen begleitet sein.

Mit dem SpiroTiger trainieren Sie zu Hause, 2 bis 3 Mal in der Woche, zu Beginn 10 Minuten, danach können Sie je nach Bedarf auch mehr trainieren.

Trainingeffekte mit dem SpiroTiger

• Stärkung der Hals-, Bauch- und Rückenmuskulatur (gesamter Rmupf)
• deutliche Steigerung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit
• spürbare Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness

Schauen Sie bitte den Film bis zum Ende an. Diese Sportler wenden den «SpiroTiger Sport» an. Als Nicht-Sportler können Sie mit dem günstigeren Einsteiger-Modell «SpiroTiger GO» die gleichen Ziele erreichen.

Der SpiroTiger GO kostet CHF 980.00 (Swiss Made).
Im Lieferumfang enthalten:
• Trainingsgerät GO
• Display zur Trainingsüberwachung
• Integrierte Trainingssoftware
• Speicherplatz: 1 Training
• Tasche aus PVC
• Bonus DVD zur Geräteanwendung

Ideal auch bei Rückenschmerzen wie Bandscheibenvorfall, auch mit Fixationen,
Verschraubungen u.a.

Die schonenste und natürlichste Art Muskeln im Oberkörper aufzubauen!

Bestellen Sie den SpiroTiger bei uns im Shop, hier...

Anmerkung: Der SpiroTiger ist für alle geeignet, in jedem Alter. Bei Lungenerkrankungen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt. Der SpiroTiger ist bei Ärzten bekannt.

Das Training mit dem Sissel® Sport Swing

Aktives Schwingen - Reaktives Core Training (Rückentraining)

Der Sissel® Sport Swing schafft die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte Sport Swing bewirkt durch seine Vibration eine aussergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann...

Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl

- Propriozeptive Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen, also eine Stabilisierung
- Tiefenmuskeltraining
- Haltungsverbesserung im Rücken
- Bandscheibenvorfälle, Wirbelgleiten, Instabilitäten, Wirbelsäulenerkrankungen, ganzheitliches Körpertraining
-.Bandscheibentraining
- Fettverbrennung
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen
- Kann beim Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft unterstützend eingesetzt werden.

Der Sissel® Sport Swing - ist tatsächlich eine kleine Sensation, denn die einfachen Übungen können Muskeln schonend und langsam aufbauen, Durchblutung fördern und Versteifungen lösen - und kann bei den meisten Beschwerden | Diagnosen, die wir auf unserer Seite beschreiben eingesetz werden. Wichtig ist jedoch, dass Sie zuerst schmerzfrei werden und dann beginnen mit gezielten Übungen Ihre Muskeln schonend aufzutrainieren. Falsche Anwendungen oder Anwendungen in den Schmerz können mit noch mehr Schmerzen enden.

Die Übungen können Sie in meiner Sprechstunde kennenlernen.

Der Sissel® Sport Swing können Sie bei mir für CHF 79.90 kaufen.

Das Training für Senioren inkl. Sturzprävention
Beginnen Sie damit erst wenn Sie schmerzfrei sind!
Trainieren Sie nicht in den Schmerz!
Hier Beispiele von sinnvollen Übungen. Fragen Sie bei Ihrem Fitnesscenter nach diesen oder ähnlichen Möglichkeiten. Trainieren Sie nicht in normalen Fitnessgeräten und schon gar nicht mit Geräten vom TV-Versandshop!